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PRÄNATAL & POSTNATAL YOGA

PRÄNATAL YOGA

Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere und transformierende Reise. Egal, ob es deine erste oder eine weitere Schwangerschaft ist, jede ist individuell und einzigartig auf ihre Art und Weise. Yoga unterstützt dich als werdende Mama physisch, mental und emotional in dieser Zeit. Prenatal Yoga Klassen fokussieren sich darauf den Körper zu stärken und Überbelastungen auszugleichen. Pranayama (Atemtechniken) dienen, um den Geist zu beruhigen und dich emotional in der Balance zu halten. Meditationen und Mantras helfen dir dabei, dich mit dir und deinem Baby zu verbinden. Das regelmäßige Praktizieren unterstützt dich in deiner Schwangerschaft und für die bevorstehende Geburt.

POSTNATAL YOGA

Genauso wie die Schwangerschaft ist auch die Zeit nach der Geburt eine besondere Reise. Nicht nur für dein geborenes Kind, sondern auch für dich als Mama braucht es Zeit, um sich im neuen Alltag einzufinden. Der weibliche Körper leistet eine herausragende Arbeit in der Schwangerschaft, Geburt und auch danach. Die Postnatal Yoga Klasse hat den Fokus, deinen Körper in seiner Heilung zu unterstützen und zu stärken. Es ist deine Zeit, in der du dich nur um dich kümmern kannst. Pranayama und Meditation helfen dir, den Fokus auf dich zu lenken und deinen Geist zu beruhigen. Durch Postnatal Yoga fühlst du dich wieder in voller Energie und in Balance – für dich und dein Baby.

MOM & BABY YOGA

Ganz spielerisch und ungezwungen praktizierst du zusammen mit deinem Baby diese Yoga Stunde. In den stehenden Positionen als auch in den Asanas auf der Matte integrierst du dein Baby, um deinen Körper in seiner Zeit nach der Geburt zu stärken als auch die Verbindung zu deinem Kind zu fördern. Aber nicht nur dein Körper und Geist profitieren durch das Mom & Baby Yoga, denn auch mit kleinen Massagen und gezielten Baby Übungen unterstürzt du die Entwicklung deines Kindes. Freue dich auf diese besondere Zeit für euch zu zweit als auch das gemeinsame Praktizieren mit anderen Mamas und Babys.

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