YOGA
GRUPPENKLASSEN
Meine Gruppenklassen bieten dir die Möglichkeit mit anderen zusammen zu praktizieren. Das Zusammentreffen und der Austausch mit Gleichgesinnten vor und nach der Yogastunde verleihen dir das Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit. Das Aufeinandertreffen sorgt für Motivation und Vorfreude auf die gemeinsame Stunde. Ich zeige dir mehrere Optionen von einer Asana, sodass du die Auswahl hast, welche Schwierigkeitsstufe heute für dich passt. Somit lädt die Stunde auf ein gemeinsames Praktizieren ein, egal welches Level du bist.
PRIVATE STUNDEN
Möchtest du tiefer gehen in deiner Yogapraxis, gezielt auf eine bestimmte Asana hinarbeiten oder bringst besondere Konditionen mit für die die Yogastunde individuell aufgebaut werden darf? Mit einer privaten Stunde/Einzelstunde kann ich ganz gezielt auf deine Wünsche, Vorkenntnisse und Bedürfnisse eingehen. Alle Yoga Stile können in deiner 1:1 Einzelstunde unterrichtet werden.
PRÄ- / POSTNATAL YOGA
Die Schwangerschaft und auch die Zeit nach der Geburt ist eine herausfordernde Phase. Yoga unterstützt dich als werdende oder frisch gebackene Mama physisch, mental und emotional in dieser außergewöhnlichen Zeit. In den Klassen fokussieren wir uns darauf, deinen Körper zu stärken und in dem Prozess Schwangerschaft, Geburt und Heilung danach zu unterstützen. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft dir deinen Geist zu beruhigen, dich zu entspannen und in Balance zu bleiben.
BUSINESS YOGA
Heutzutage steigen die mentalen Anforderungen der Arbeitnehmer stetig an und sorgen für physische Probleme durch erhöhten Stress oder auch physische Schmerzen durch wiederkehrende oder vermehrt sitzende Tätigkeit. Eine gezielte Yogapraxis bietet Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Mit einem für Ihr Unternehmen individuell angepassten Yoga Stundeplan können Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter fördern. Yoga Business bietet nicht nur viele Vorteile für Ihre Arbeitnehmer, sondern auch für Sie als Arbeitgeber.
Wie ist mein Unterrichtsstil?
Meine Yoga Klassen sind je nach Stil dynamisch und fordernd oder auch ruhig und ausgleichend. Ich lege sehr viel Wert darauf DICH auf deinem Level abzuholen. Die Hauptfokusse meinerseits sind dabei die korrekte Haltung und die Richtigstellung der Asanas, damit DU von Anfang an deinen Körper richtig unterstützen kannst, sowie die fließende Atmung in den Haltungen und Bewegungen um deinen Geist zu beruhigen. In einem sicheren Rahmen biete ich DIR die Möglichkeit über dich selbst hinauszuwachsen und ermutige dich DIR SELBST zu vertrauen. Ich unterstütze dich dabei raus aus dem Alltag zu kommen und in deine Welt einzutauchen, weiter nach innen zu gehen und eine bedingungslose und tiefe Verbindung ZU DIR zu finden, deinen Atem zu nutzen und einzusetzen für den Einklang von Körper, Geist und Seele. Weiterhin dürfen Mantras, Pranayama und Meditation in meiner Yoga Klasse nicht fehlen.
Welche Yoga Stile kannst du mit mir praktizieren?
Durch die vielen verschiedenen Yogastile, die es in der heutigen Zeit gibt, bietet Yoga einen breiten Zugang für alle. Jedoch kann dies auch für Neulinge in der Yogawelt überfordernd wirken.
Hatha, Vinyasa, Yin hast du alles schon eimal gehört, aber du weißt nicht genau was dich hier erwartet oder ob dieser Stil zu dir und deinem Level passt? Hier findest du eine Übersicht der Yoga Stile, welche du mit mir praktizieren kannst:
"The true purpose of yoga is to
discover that aspect of your being that can never be lost."
Deepak Chopra
WHAT DOES STUDENT SAY ABOUT MY CLASSES:
Theresa spreads a very positive and caring energy around her. It makes me feel calm and comfortable. She makes me feel welcome to the class. I appreciate how Theresa encourages me to push my limits without making me uncomfortable - and at the same time she reminds us that we all have different limits and that it’s ok. When she walks around and guides me on how to do a pose it is so helpful. Many times that's when I realize how to actually do them! After the class I always feel calm and at peace.
Anna-Karin
I have attended many yoga classes and found them boring and no changes to my body so I ended up stopping. Theresa is the best teacher I have ever had, she pushes me and I can see the improvement in myself, but in the same breath she lets me go at my own pace so I don't over exert myself. She is so attentive to my posture and correcting me if I am wrong. The classes are always exciting with new moves to experience. Her passion and love for yoga pours out of her into the class.
Debbie
Theresa is a wonderful yoga instructor, known for her ability to create a comfortable environment for all levels of students. Theresa is patient and kind, and really takes her time with helping students achieve their personal yoga goals. She embodies a yoga personal and always channels a positive aura ambience. It’s funny, when you attend Theresa’s classes; it feels as though the positions and moves are familiar. Yet she has a way of awakening muscles that I never thought existed! I love the way these classes make me feel. I am usually more relaxed and positively energized; after attending a session. And I miss the class when we are not able to attend.